和男朋友分手后被删了全部联系方式，怎么挽回？

你好，云边月亮为你解答情感困惑——

“和男友分手后被删了全部联系方式，怎么挽回？”

对于这个问题，我想知道几个信息点：

1、你们分手前，是否有发生过大的矛盾，你是否在言语上攻击过他？

2、删除联系方式之前，男友有跟你说过什么，是否有提前告知你他要删除你？

3、你们在一起的时间是否有超过半年？

在你回答我这些问题前，我先从“分手删除联系方式”这个行为点来答复你：

一般有感情基础的情侣（深爱过）分手后主动删联系方式的动机，大致有三种情况：

1、通过这种方式来吸引到前任的注意，内心却是希望被前任挽留；

2、逼迫自己赶快忘记前任，以为“眼不见 心不烦”时间久了就忘掉了；

3、不愿意去直面问题，用逃避和分手来释放情绪。

题主可以根据这三种情况来判断对方当下的情绪，以此来决定该如何挽回。

例如，对方属于第一种情况，那么你得先回忆下对方曾经是否也出现过类似情况？在发生矛盾的时候，即刻选择删除联系方式。

倘若曾经也有出现过类似情况，那么这时候他想要看到的就是你的主动挽留，他渴望被爱的感觉，而你跟他在一起的时候，他缺乏这种感觉，也就是说他本身安全感不足，故而采取这样的方式来获得你的更多关注。

对方若属于第二种情况，那就是他曾在与你的这段感情中受到了一定的伤害，对你非常失望，因此选择删除联系方式来逼迫自己放下你，逃避你给他带来的伤害。

这种情况，你需要给对方一小段时间的冷静期，但是！但是你不能在这段时间与他完全断联，以免让他更加确定了自己离开你的决定是正确的。

对方若属于第三种情况，不愿意去直面你们之间的问题，这种情况对方当下的情绪是非常负面和消极的，这个时候你不能去做过多纠缠，以免让你们的关系陷入尴尬境地。

这种情况，一般来说正是因为ta对你的感情还在，ta一时无法割舍对你的感情，又不知道该怎么去解决你们之间的问题，于是就在自身消极情绪催动下，干脆以删除联系方式来逃避问题，或是释放情绪。

对于这种情况，想要挽回，比较适合以退为进的方式，一步步地去深入沟通，去引导对方把自己的真实顾虑和情绪跟你说，你们再结合实际情况沟通化解双方的矛盾。

每一段感情经历都是特殊的，相处模式都是不一样的，因为我们每个人都是独立的个体，有不同的想法、不同的思维角度，以及成长环境和原生家庭，所以我们在对待一些事情的处理方式上，都有着自己特有模式。

以上的几种情况，属于普遍情况，并不是每个人都会出现的状态，所以题主具体需要怎么去挽回，还需要根据你们自身的情况来判断和处理，以上建议仅供参考和理解。

以上回答，希望能够帮到你，以及未来可能看到这篇回答的读者们。

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